Гуру Пранам (11 мин)

Сядьте на пятки, наклонитесь вперёд, чтобы лоб коснулся пола.

• Вытяните руки вперёд, соедините ладони в Молитвенной Мудре.
• Медитируйте, фокусируясь на мантре «Са Та На Ма» и концентрируясь в точке межбровья.

Представьте, что вы покидаете Землю.

Музыка: «Са Та На Ма» в исполнении Mantra Girl.

Комментарий: Сфокусируйтесь и чувствуйте Анахату. Растворяйте «Я хочу существовать».

1. «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя «Легкость бытия»

Мантры, используемые в этом упражнении

1. Са Та На Ма (Пандж Шабад Мантра)