Активация солнечного сплетения (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сидя в Простой Позе, переплетите пальцы рук в Замок Медведя (левая ладонь поверх правой) на уровне Солнечного Сплетения.
- Наклонитесь вперед, позвоночник прямой.
- Притяните подбородок к груди.
- Выполняйте мощное дыхание.
- На выдохе с силой втягивайте Уддияна Бандху и надавливайте руками на Солнечное Сплетение.
Выполняйте 3 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!