УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вращение рукой и головой одновременно (7 мин)

  • 1.	Вращение рукой и головой одновременно (7 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу. Левую руку положите на колено. Правую руку поместите по правую сторону от лица, ладонь обращена к лицу. Начните вращать правой рукой в области запястья рывками в 2-3 рывка примерно от уровня середины челюсти и назад до уровня висков так, чтобы почувствовать огромное напряжение в области шеи и лба.

    Голова и шея должны вращаться одновременно с рукой и с одинаковой силой. Напряжение даёт двигаться голове, сила даёт двигаться руке. Уши чувствуют сильное напряжение, и ваш слух может временно отключиться при правильном выполнении упражнения. Делайте короткую остановку после окончания каждого цикла, и слух в это время будет возвращаться к норме. Выполняйте 7 минут.

    Комментарий: вращение головой и правой рукой одновременно уменьшает злость и последствия родовых травм.

    7 мин

    Эффект

    Упражнение «Вращение рукой и головой одновременно (7 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вращение рукой и головой одновременно (7 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Вращение рукой и головой одновременно (7 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением