УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вращение плечами вперед-назад и отдых (1-2 мин)

Техника выполнения

Сидя в Простой Позе расслабьтесь, повращайте плечами вперёд-назад, отдохните 1-2 минуты.

1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

Эффект

Упражнение «Вращение плечами вперед-назад и отдых (1-2 мин)» обладает следующими эффектами:

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вращение плечами вперед-назад и отдых (1-2 мин)

Упражнение Кундалини Йоги «Вращение плечами вперед-назад и отдых (1-2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

Другие варианты этого упражнения

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

  1. Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009 г.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением