УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Трехчастотное движение кистями рук (3 мин 30 сек)

  • Трехчастотное движение кистями рук 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Трехчастотное движение кистями рук 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Трехчастотное движение кистями рук 3. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте прямо, выдвиньте и направьте грудь и подбородок вперёд. Руки вытяните перед собой ладонями вниз. Держите их на расстоянии примерно 20 см друг от друга.

    Начните одновременные трехчастотные движения кистями рук:

    1. согните руки в кистях и направьте кисти вверх,
    2. верните ладони в позицию, параллельную полу,
    3. согните и направьте кисти рук вниз,
    4. верните кисти в вертикальное положение и начните последовательность заново.

    Движения мощные и отрывистые. Иногда движение будет ощущаться плавным и успокаивающим, а порой оно будет раздражать. 3 мин. 30 сек.

    3 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Трехчастотное движение кистями рук (3 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Трехчастотное движение кистями рук (3 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=fd13fe76-0fb5-219c-19d0-08e342f34604&name=Refreshing-the-Nervous-System

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron