УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Повороты корпусом в Простой Позе с руками на голове (3 мин)

  • Повороты корпусом в Простой Позе с руками на голове 1 картинка
  • Повороты корпусом в Простой Позе с руками на голове 2 картинка
  • Повороты корпусом в Простой Позе с руками на голове 3 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

    Надавите на уши большими пальцами рук. Остальные пальцы разместите сверху на голове. Сохраняя положение рук, начните поворачиваться корпусом влево и вправо. Не опускайте локти и выполняйте каждый поворот отдельно:

    • Поворачивайтесь влево и возвращаетесь в центр;
    • Поворачивайтесь вправо, и возвращаетесь в центр.

    Продолжайте 3 минуты.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Повороты корпусом в Простой Позе с руками на голове (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Повороты корпусом в Простой Позе с руками на голове (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для лимфатических узлов. Железы – стражи здоровья
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для лимфатических узлов. Железы – стражи здоровья

    30 мин - 37 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-for-the-lymph-glands-glands-are-the-guardian-of-health
    3. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением