• Главная
  • Упражнения
  • Пение мантр «Сат Нам», «Ва-хей Гуру, Ва-хей Гуру, Ва-хей Гуру» и «Хар, Хар, Хари, Хар, Хар, Хари».

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Пение мантр «Сат Нам», «Ва-хей Гуру, Ва-хей Гуру, Ва-хей Гуру» и «Хар, Хар, Хари, Хар, Хар, Хари».

  • Пение мантр в Простой Позе. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Расслабьте и опустите руки вниз. Сядьте как йог.

    • Пойте долгий «Сат Нам». Вдыхайте, пойте «Сат» вытягивая звук, затем коротко произносите «Нам». 2 минуты. Используйте пропорцию 35 счетов на «Сат», и 1 счет на «Нам».
    • Монотонно пойте «Ва-хей Гуру, Ва-хей Гуру, Ва-хей Гуру». 2 минуты. Используйте средний ритм и разбивайте мантру на три части: «Ва», «Хей» и «Гуру».
    • Произносите «Хар, Хар, Хари, Хар, Хар, Хари» в течение 30 секунд.

    В конце:

    • Глубокий вдох, руки в Мудре Молящегося у сердца, задержка дыхания на 30 сек., медитируйте на энергии сердца и рук.
    • Выдох. Вдох, 30 секунд задержка и продолжайте медитировать на энергии сердца и рук.
    • Выдох. Вдох, 30 секунд задержка и концентрируйтесь на третьем глазе.
    • Выдох. Расслабьтесь.

    6 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Пение мантр «Сат Нам», «Ва-хей Гуру, Ва-хей Гуру, Ва-хей Гуру» и «Хар, Хар, Хари, Хар, Хар, Хари».

    Упражнение Кундалини Йоги «Пение мантр «Сат Нам», «Ва-хей Гуру, Ва-хей Гуру, Ва-хей Гуру» и «Хар, Хар, Хари, Хар, Хар, Хари».» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Эндокринная система
  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Найти себя в себе. Кундалини Йога школы Йоги Бхаждена», изд.: РОО "Федерация Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=57f0d0a3-6456-2780-b73a-20afebb98b71&name=Glandular-System

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением