УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Махи руками с хлопком над головой (7 мин)

  • Махи руками с хлопком над головой (7 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу. Вытяните прямые руки в стороны параллельно земле ладонями вниз. Держите руки прямыми в локтях и начните махать руками вверх и вниз на 3 счёта. На счёт 4 хлопните в ладоши над головой. Продолжайте 7 минут с Дыханием Огня.

    Комментарий: махи руками очень эффективны и полезны для мышц груди. В особенности хорошо данное упражнение работает с лимфатической системой и выводит токсины из организма.

    7 мин

    Эффект

    Упражнение «Махи руками с хлопком над головой (7 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Махи руками с хлопком над головой (7 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Махи руками с хлопком над головой (7 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для балансировки работы мозга («Зеркальные упражнения»)
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для балансировки работы мозга («Зеркальные упражнения»)

    53 мин - 57 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание «Огня», Огненное Дыхание кундалини йога картинка

    Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением