УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Круг хлопков

  • Круг хлопков 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Круг хлопков 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Круг хлопков 3. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Круг хлопков 4. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу. Выполните круг хлопков в следующей последовательности:

    • впереди левого плеча,
    • у центра груди,
    • впереди правого плеча,
    • над головой.

    Продолжайте движения руками со следующими вариантами:

    1. Пока хлопаете, считайте «1, 2, 3, 4», 1 минуту.
    2. Сконцентрируйтесь в точке пупка и скажите «я-действительно-люблю-тебя», одно слово на хлопок, 2 минуты.
    3. Пойте Хар-Хар-Хар-Хари, одно слово на хлопок, 1 минуту.
    4. Пойте Сири-Хар-Хар-Хари, одно слово на хлопок, в быстром темпе, 2 минуты.

    6 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Круг хлопков

    Упражнение Кундалини Йоги «Круг хлопков» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • 1 час 06 мин - 1 час 21 мин

  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Руководство по внутренней проработке. Кундалини Йога, как преподавал Йоги Бхаджан», изд.: Kundalini Yoga Institute of 3HO Foundation, 1983 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением