УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Движение руками наверх под углом 60 градусов с большими пальцами у холмов Меркурия (3-4 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Большие пальцы поместите на холмы Меркурия (у основания мизинцев). Руки согните в локтях, ладони смотрят внутрь на плечи. Сохраняйте Горловой Замок и удерживайте грудную клетку открытой в течение всего упражнения. Мощно вытолкните одну руку наверх под углом 60 градусов, ладонью внутрь. Одновременно с этим вторую руку возвращайте вниз.
Дышите интенсивно, словно вы дышите Дыханием Огня. Вы должны устать за время выполнения данного упражнения.
Продолжайте 3-4 минуты.
Комментарий: Это упражнение стимулирует области лимфатических узлов груди и рук.
Эффект
Упражнение «Движение руками наверх под углом 60 градусов с большими пальцами у холмов Меркурия (3-4 мин)» обладает следующими эффектами:
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!