Вращения корпусом в Позе Скалы (2-3 мин или 108 раз)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 108 раз
Среднее количество раз 108 раз
Максимальное количество раз 108 раз
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин 30 сек
Максимальное время 3 мин
Сидя в Позе Скалы начните вращать корпусом от области паха 108 раз: 52 раза – налево и 52 раза направо.
Комментарий: это упражнение хорошо настраивает Пупочный Центр и пробуждает круговорот энергии.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- https://kundalini.yoga/kriyas/cleanse-the-body-and-disease-prevention
- "KRIYA: Yoga Sets, Meditations & Classic Kriyas", Yogi Bhajan, изд.: Kundalini Research Institute, 2013
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!