Сядьте в Простую Позу. Переплетите пальцы в Замок Венеры за спиной и поднимите руки как можно выше. Делайте быстрые повороты в стороны с мощным дыханием в течение 2-3 минут.
Комментарий: это упражнение называется «Вайю Мантхна Крийя», оно даёт обновление и дарит молодость и красоту, улучшает цвет кожи. Также устраняет негативность.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!