Усиление циркуляции энергии (2 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин 30 сек
Среднее время 2 мин 30 сек
Максимальное время 2 мин 30 сек
Сидя в Простой Позе с прямой спиной:
- Соедините ладони в Молитвенной Мудре, пальцы направлены вверх.
- Вытяните руки над головой, удерживая спину прямой и вытягиваясь от подмышек вверх.
- Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание, затем медленно выдохните со свистом через рот.
- Выполняйте 2 мин 30 сек.
Комментарий: Эта техника обновляет циркуляцию энергии, заряжая тело новой жизненной силой.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Процветание и циклы жизни. Учебник для студентов международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана», Изд.: «РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"», 2013 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!