Удары кулаками по Пупочному Центру (1 мин 30 сек)

Сидя в Простой Позе, сожмите кулаки и поочередно ритмично ударяй­те по Пупочному Центру. Выполняйте Ды­хание Огня. 1 мин 30 сек.

1. «Учитель Эпохи Водолея. Стресс и Жизненные силы. Трансформация. Сертификационный курс для практиков уровня II. Учебник. Том 1», изд.: «Институт исследования Кундалини Йоги», 2008.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Освободитесь, расслабьтесь, перезарядитесь

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

Связанные чакры

1. Манипура чакра (Третья чакра, Пупочный центр)