Ситали пранаяма в позе Половинного Колеса (3 мин)

Встаньте в позу Половинного Колеса. Сложите язык трубочкой и слегка высуньте его изо рта, немного вытяните губы. Выполняйте Дыхание Огня через рот, мысленно с каждым дыханием повторяя мантру Вахе Гуру. Это дыхание называется Ситали. Дышите мощно, чтобы каждая чакра приходила в движение, в течение 3 минут.

Комментарий: Ситали в позе Половинного Колеса укрепляет нервную систему. Йоги Бхаджан сказал, что если вы не можете делать позу Половинного Колеса, тогда замените его Мостиком.

1. «Найти себя в себе» Изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Переживание Бога

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Поза Моста (Сетуасана)

Мантры, используемые в этом упражнении

1. Вахе Гуру (Мантра Экстаза, Гурмантра)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание
2. Ситали Пранаяма