Поза Лотоса с мудрой как в Сат Крийе (1 мин 30 сек – 3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 30 сек
Среднее время 2 мин 15 сек
Максимальное время 3 мин
Поддерживайте позу из предыдущего упражнения (Поза Лотоса или Простая Поза).
- Руки впереди, пальцы переплетены, указательные вытянуты вместе вперёд.
- Локти прямые, спина прямая.
- Дышите глубоко и медленно в течение 1 мин 30 сек – 3 мин.
Комментарий: это упражнение собирает вашу ментальную проекцию и направляет её в одну точку, к позитивному решению ваших ежедневных задач.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах», серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=db4cb578-3282-6aa9-8107-04d98359678c&name=Total-Balance-Kriya
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!