Медитация под песню «В этот день» (On this day) (11 мин)

Сидя в Постой Позе с прямой спиной и закрытыми глазами, положите ладони, согнутые в кулаки с большими пальцами снаружи к Сердечному центру. Войдите в состояние спокойствия и глубокой медитации. Перестаньте су­ществовать, почувствуйте это. Отпустите себя и позвольте энергии прийти в состояние равновесия.

Выполняйте 11 минут. Пойте вместе с Хари Бхаджан Каур (Наг Bhajan Kaur) песню «В этот день» (On this day).

В конце медитации расслабьтесь.

Комментарий: На смену силе, появившейся в результате первой части медитации, должно прийти состояние нейтральности.

1. «Год с Мастером. Познайте, исцелите и укрепите своё внутреннее "Я" с помощью Учения Йоги Бхаджана для Нового Тысячелетия», изд. РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Задержка Дыхания

Связанные чакры

1. Анахата чакра (Четвертая чакра, Сердечный центр)