Развороты плечами с хлопками на выдохе (5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 5 мин
Среднее время 5 мин
Максимальное время 5 мин
Сидя в Простой Позе с прямой спиной:
- На вдохе – разведите плечи влево,
- На выдохе – хлопните в ладоши с левой стороны,
- На вдохе – разведите плечи вправо,
- На выдохе – хлопните в ладоши с правой стороны.
Выполняйте развороты только плачами, 5 мин.
Выполняйте упражнение под трек «Я твой» (“I am thine”) в исполнении Ливтар Сингха (Livtar Singh).
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!