«Любовь не управляет вами. Что руководит вами, так это страх, исключительный страх. Через эту крию можно призвать любовь и уменьшить страх… Если вы не можете благословить себя, то никто не может благословить вас» - Йоги Бхаджан
Медитация Кундалини Йоги «Благословение себя» или «Медитация на любовь к себе» (Creating Self Love) или была дана Йоги Бхаджаном 4 апреля 1994 года.
Положение рук в первом упражнении медитации называется «Противоположная Ади Шакти Крийя». Оно позволяет создать магнитное поле, в котором вы создаете безопасное пространство для себя и благословляете себя.
Правая рука как бы «обнимает» ваш нимб, создавая ощущение безопасности, сопричастности, как при любом объятии. Энергия из правой ладони направляется через макушку в центр вашего тела.
Дойдя до Сердечного Центра и пройдя через него, наполнившись вашим «сердцем», энергия через левую ладонь выходит в пространство, которое вас окружает. Таким образом, вы своим сердцем, создаете вокруг себя пространство, которое для вас является чистым, безопасным, полным любви. Вы благословляете его своей же собственной энергией, то есть сонастраиваете пространство с вашим состоянием, чтобы чувствовать себя безопасно и комфортно.
После этого происходит обратный процесс – из пространства, которое уже благословлено вами и является оптимальным для вас, энергия в большом объеме поступает через левую ладонь и проходит к вашему Сердечному Центру, далее двигаясь к макушке, таким образом заполняя собой ваше внутреннее пространство, создавая канал, в котором вы могли бы забыть свои страхи, полноценно себя реализовывать и пребывать в состоянии принятия, покоя и безусловной любви.
Концентрация на кончике подбородка значительно усиливает этот эффект, вы можете это ощутить на физическом уровне.
Если по характеру человек злой, то это упражнение будет болезненным. Озлобленному человеку очень сложно помогать себе.
В случае неправильного питания мышцы тела начнут болеть после пятой минуты выполнения. Если вы правильно дышите, то изменится вкусовое ощущение во рту.
Второе упражнение медитации «Развиваем любовь к себе» полезно для всего, что располагается между пупком и шеей. Оно сделает сердце сильным и раскроет Сердечный Центр.
Чтобы увидеть технику выполнения, нажмите на кнопку 👇
Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!