Растяжение Жизненного Нерва — ноги в стороны (54 раза)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 54 раза
Среднее количество раз 54 раза
Максимальное количество раз 54 раза
Сядьте, разведите ноги широко в стороны, возьмитесь за большие пальцы ног.
- Со вдохом поднимайтесь в центр, с выдохом наклоняйтесь к одному колену.
- Затем снова вдох в центре, выдох – наклон к другому колену.
- Удерживайте спину прямой.
Выполните 54 наклона (по 27 раз в каждую сторону).
Комментарий: Сфокусируйтесь и чувствуйте связь между Второй и Шестой чакрами, растворяйте «Мне нужно больше».
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!