Пушечное дыхание через зубы в Простой Позе (4 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин 30 сек
Среднее время 4 мин 30 сек
Максимальное время 4 мин 30 сек
Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой, подбородок слегка опущен, грудь раскрыта.
- Растяните рот в «улыбке льва», чтобы были видны зубы. Верхние и нижние зубы сомкнуты, между ними небольшая щель.
- Выполняйте Пушечное Дыхание:
- Дышите мощно через зубы, используя силу Пупочного Центра.
- Вдох и выдох сопровождаются втягиванием и отпусканием области пупка.
Время выполнения: 4 мин 30 сек.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!