Поза верблюда (3 мин)

Начните выполнение упражнения в Позе Скалы. Затем, обхватив руками пятки, поднимитесь на колени. Поднимите таз вверх и вперед – запрокиньте голову, толкайте таз вперед. Сохраняйте позу 3 минуты, медленно и глубоко дыша.

В конце:

• Аккуратно опустите таз обратно на пятки.

Комментарий: Поза Верблюда хорошо регулирует деятельность репродуктивных органов.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Четыре упражнения Кундалини Йоги для женщины, когда она нервничает, подавлена или утомлена

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Поза Верблюда (Уштрасана)

Связанные чакры

1. Анахата чакра (Четвертая чакра, Сердечный центр)