Сидя в Простой Позе с прямой спиной поднимите руки над головой, переплетите пальцы в Замок Венеры. Указательные пальцы вытяните вверх. Крепко удерживайте замок и тяните руки в стороны, будто хотите оторвать их друг от друга.
Продолжайте с долгим глубоким дыханием 2 мин 30 сек.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!