Из Позы Скалы наклонитесь вперёд в Позу Ребенка и коснитесь лбом пола.
Вытяните руки вперёд и прижмите ладони друг к другу. Сделайте глубокий вдох и пойте протяжно и нежно звук САААААТ. Продолжайте ритмично петь от 11 до 31 минут.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!