Повороты туловищем с Замком Венеры за шеей (4 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 4 мин
Сядьте в Простую Позу, пальцы переплетены за шеей в Замке Венеры.
- Поворачивайте туловище влево и вправо, помогая движению локтями.
- Двигайтесь энергично и синхронно с дыханием 4 мин.
Комментарий: Это упражнение усиливает циркуляцию крови и разогревает позвоночник.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!