Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Соедините руки в замке Венеры за шеей.
Держите шею прямо. Корпус должен двигаться как одно целое, движение происходит от основания позвоночника до макушки головы.
Выполняйте энергично 11 минут. Ощущайте свежий приток крови к мышцам и тканям.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!