Сядьте в Позу Скалы (или в Простую Позу – по вашему усмотрению). Обхватите руками плечи так, чтобы большие пальцы рук были сзади, а остальные пальцы – спереди возле ключиц. Плечи параллельны полу:
Выполняйте 1 минуту.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!