Повороты корпуса с руками в Молитвенной Мудре у правого плеча (8 мин)

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии


Минимальное время 8 мин
Среднее время 8 мин
Максимальное время 8 мин

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Сложите руки в Мудру Молящегося, большие пальцы расположены один поверх другого.

Разверните тело вправо и держите руки перед правым плечом. Зафиксируйте это положение рук.

Начните поворачивать тело влево-вправо, двигаясь от основания позвоночника.

Дышите через рот Дыхание Огня с вытянутым наружу языком.

Выполняйте упражнение 8 минут.

Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
  1. «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014
Перейти к полной версии страницы

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

  1. Очищение кишечника

Асаны, используемые в этом упражнении

  1. Простая Поза (Сукхасана)

Мудры, используемые в этом упражнении

  1. Мудра молящегося