Повороты корпуса с руками в Молитвенной Мудре у правого плеча (8 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 8 мин
Среднее время 8 мин
Максимальное время 8 мин
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Сложите руки в Мудру Молящегося, большие пальцы расположены один поверх другого.
Разверните тело вправо и держите руки перед правым плечом. Зафиксируйте это положение рук.
Начните делать поворачивать тело влево-вправо, двигаясь от основания позвоночника.
Дышите через рот Дыхание Огня с вытянутым наружу языком.
Выполняйте упражнение 8 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!