Повороты головы с дыханием и вытянутыми руками в Позе Скалы (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте в Позу Скалы. Вытяните руки в стороны, параллельно полу, ладони вверх.
- На вдохе поверните голову влево, мысленно повторяя «Сат».
- На выдохе поверните голову вправо, мысленно повторяя «Нам».
Продолжайте 3 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!