Пение мантры «Он(г) Намо Гуру Дэ(й)в Намо» под запись Ниринджан Каур (11 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 11 мин
Среднее время 11 мин
Максимальное время 11 мин
Сядьте в Простую Позу и выпрямите позвоночник.
Руки – подняты напротив лба.
Локти – подняты до уровня плеч и направлены в стороны.
Ладони – направлены вперед,
Пальцы рук – расправлены и находятся на расстоянии примерно 5 см по отношению к пальцам противоположной руки и направлены в сторону друг друга.
Взгляд – на кончике носа.
Пойте вместе с записью Ниринджан Каур мантру «Он(г) Намо Гуру Дэ(й)в Намо».
Выполняйте 11 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Год с Мастером. Познайте, исцелите и укрепите своё внутреннее "Я" с помощью Учения Йоги Бхаджана для Нового Тысячелетия», изд. РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!