Пение мантры «Онг Кар Ниранкар Ниранкар Онг» (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сидя в Простой Позе, сложите пальцы в Гьян Мудру, и начните проговаривать мантру «Онг Кар Ниранкар Ниранкар Онг».
Звук «Онг» в конце произносите с ударением, растягивая, с вибрацией рта и горла, как будто вы говорите это в ракушку. Воздух выходит через нос.
Выполняйте 3 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!