Наклоны головы к полу
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин 30 сек
Максимальное время 3 мин
Сядьте в Простую Позу, руки сожмите в Замке Венеры и поместите их за шею. На выдохе: наклон к полу, про себя произнося «Сат». На вдохе: поднимитесь в исходное положение, про себя произнося Нам. Выполняйте 2-3 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Йога и процветание. Обогатите свою жизнь через практику медитации и йоги», изд.: Йога Экс-Пресс, 2013 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!