Медленное глубокое дыхание в Простой Позе (3 мин)

Сидя в Простой Позе с руками на коленях в Гьян Мудре начните глубоко и медленно дышать. Дышите осознанно, перезаряжая себя. На вдохе максимально наполняйте легкие воздухом, с выдохом полностью опустошайте их. 3 минуты.

1. «Прана, Прани, Пранаяма. Дыхательные техники Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана», изд: Федерация Кундалини Йоги Кундалини Йоги, 2015 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Мудры, используемые в этом упражнении

1. Гьян Мудра (Печать Знания)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Глубокое дыхание