Медленное глубокое дыхание с кистями рук на Сердечном Центре (4-11 мин)

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии

Минимальное время 4 мин
Среднее время 7 мин
Максимальное время 11 мин

Сидя в Простой Позе с прямой спиной, положите кисти рук на Сердечный Центр, левая поверх правой. Глаза закрыты. Начните очень медленно и глубоко дышать. Ощущайте сердцем целительную силу ваших рук. Выполняйте 4-11 минут.

Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

«Стресс и жизненные силы. Учебник. Международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги Школы Йоги Бхаджана «Учитель Эпохи Водолея»™. Трансформация» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-to-throw-off-stress

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Асаны, используемые в этом упражнении