Медитация в Простой Позе с мантрой Сат Нам про себя
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 10 мин
Среднее время 10 мин
Максимальное время 10 мин
Сидя в Простой Позе, удерживая Гьян Мудру, медитируйте. Направьте внутренний взгляд на сердце. Глубоко вдохните, про себя произнося Сат. Затем — глубоко выдохните, мысленно произнося Нам. 10 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Йога и процветание. Обогатите свою жизнь через практику медитации и йоги», изд.: Йога Экс-Пресс, 2013 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!