Медитация в Простой Позе с двойным замком (15 мин)

Сядьте в Простую Позу с прямым и натянутым позвоночником. Удерживайте Мулабандху и Горловой Замок. Закройте глаза и закатите зрачки максимально вверх. Сфокусируйтесь на макушке головы, в Коронной Чакре. Выполняйте 15 минут.

1. «Идеальное выравнивание. Руководство по корректному выполнению асан в практике Кундалини Йоги» – POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Расправьте ваши крылья

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Связанные чакры

1. Сахасрара чакра (Седьмая чакра, Шишковидная железа)