Сядьте в Простую Позу, выпрямитесь. Соедините ладони и переплетите большие пальцы на уровне Сердечного центра в Пранам Мудре. С силой прижмите ладони друг к другу и надавите основаниями кистей рук на центр груди.
Надавливайте на кисти рук всем весом верхней части тела и, сконцентрируйте всю свою ментальную энергию на Точке Межбровья. Медитируйте в этом положении 10 минут.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!