Медитация с руками на Сердце (5 мин 15 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 5 мин 15 сек
Среднее время 5 мин 15 сек
Максимальное время 5 мин 15 сек
Сидя в Простой Позе с прямой спиной, положите руки на область Анахаты.
Прикройте глаза на 9/10 и глядя на кончик носа медитируйте. Чувствуйте доброту исходящую из сердца, чувствуйте единство, чувствуйте присутствие Бога прямо под вашими руками.
Продолжайте 5 мин 15 сек.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- https://satyoga.ru/kundaliniyoga/kriyas/kriya-for-health/breath-kriyas/kriya-svyaz-s-serdcem-anakhata.html
- https://yoga-doula.ru/krijya-svyazi-s-serdtsem/
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!