Медитация с руками на Сердце (14 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 14 мин
Среднее время 14 мин
Максимальное время 14 мин
Сидя в Простой Позе с прямой спиной, положите руки на область Анахаты.
Прикройте глаза на 9/10 и глядя на кончик носа медитируйте или пойте мантру (по вашему выбору). Чувствуйте доброту исходящую из сердца, чувствуйте единство, чувствуйте присутствие Бога прямо под вашими руками.
Продолжайте 14 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- https://satyoga.ru/kundaliniyoga/kriyas/kriya-for-health/breath-kriyas/kriya-svyaz-s-serdcem-anakhata.html
- https://yoga-doula.ru/krijya-svyazi-s-serdtsem/
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!