Сядьте в Простую Позу, закройте глаза и медитируйте на Точку Междбровья. Тело расслабьте, позвоночник прямой. В течение 7 минут пойте долгое САТ НААМ, а затем посидите в тишине и послушайте как мантра звучит внутри вас.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!