Медитация с мантрой «Джап Сахиб» (11 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 11 мин
Среднее время 11 мин
Максимальное время 11 мин
Сядьте в Простую Позу, пальцы в Гьян Мудре.
Комментарий: Это упражнение Кундалини Йоги гармонизирует правое и левое полушария мозга.
В конце:
- Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд.
- Почувствуйте лёгкость во всём теле и спокойный ритм сердца.
- Выдохните и полностью расслабьтесь.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!