Медитация под трек «Онг Намо Гуру Дэв Намо» с надавливанием руками на живот (4-8 мин)

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии

Минимальное время 4 мин
Среднее время 6 мин
Максимальное время 8 мин

Сидя в Простой Позе с выпрямленным позвоночником, положите кисти рук на Пупочный Центр и давите изо всех сил. Погрузитесь в медитацию, дыша медленно и глубоко. Слушайте запись «Онг Намо Гуру Дэв Намо» от Ниринджан Каур.

Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

«Стресс и жизненные силы. Учебник. Международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги Школы Йоги Бхаджана «Учитель Эпохи Водолея»™. Трансформация» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-to-throw-off-stress

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Асаны, используемые в этом упражнении