Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Сядьте в Простую Позу. Выпрямите позвоночник. Руки в Гьян Мудре на коленях. Медитируйте на Десятые врата (Коронную Чакру) в течение 3 минут.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!