Медитация и пение мантры "Bountiful, blissful, and beautiful" с мудрой на Пупочном Центре (9 мин)

Простая Поза с прямой спиной. Кисти рук на Пупочном Центре и сцеплены между собой следующим образом:

• Указательные и средние (Юпитера и Сатурна) пальцы переплетены,
• Большие пальцы скрещиваются,
• Безымянные пальцы и мизинцы (пальцы Солнца и Меркурия) загнуты к ладоням.

Глаза закрыты, взгляд на кончике носа. Гонг затихает и играет только трек "Bountiful, blissful, and beautiful" в исполнении Ниринджан Каур и Гуру Прем.

Медитируйте и пойте вместе с записью 9 минут.

Комментарий: «Отпустите себя, просто парите. Как будто вы плаваете в матке. Гипнотизируйте себя, гипнотизируйте себя, вы просто плаваете в матке.»

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Устранение страхов 5-го месяца внутриутробного периода 2

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Связанные чакры

1. Манипура чакра (Третья чакра, Пупочный центр)