Эта Мудра - наиболее важная из всех мудр, что и подтверждает ее название.
Крепко прижмите левую пятку к анусу. Вытяните правую ногу. Возьмитесь обеими руками за носок ступни. Вдохните и задержите дыхание. Сильно прижмите подбородок к груди (Джаландхара Бандха). Сосредоточьте свой взгляд между бровей (Бхрумадьхья Дришти). Оставайтесь в этом положении столько времени, сколько сможете, и затем медленно выдохните. Затем выполните эту Мудру зеркально.
Маха Мудра лечит туберкулез, геморрой, расширение селезенки, нарушение пищеварения, хронические гастриты, проказу, запоры, лихорадку и многие другие болезни. Жизнь удлиняется и дарит практикующему великие Сиддхи. В основном Йогин выполняет Маха Мудру, Маха Бандху и Маха Ведху. Это хорошая комбинация, приносящая максимум пользы. Выполняйте ее шесть раз утром и шесть раз вечером.
Понравилась мудра? Поделитесь с друзьями!