Сидя в Простой Позе с прямой спиной соедините руки в Молитвенной Мудре.
Начните качать пупком (втягивая и отпуская).
Дышите в быстром темпе, почти как при Дыхании Огня.
Продолжайте в течение 1 мин 30 секунд.
Комментарий: Это упражнение стимулирует циркуляцию нижних желез эндокринной системы. Чтобы усилить движения пупком, используйте тазовую диафрагму.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!