Глубокое Дыхание в Позе Коровы (9 мин)

Примите Позу Коровы и закройте глаза. Дышите долго и глубоко, сохраняя позу 9 минут. Затем медленно выйдите из позы и расслабьтесь в Простой Позе. Музыка: «Dhan Dhan Ram Das Guru» Санжит Каур. Пойте из точки пупка один повтор шабада.

Комментарий: Здоровье и гибкость низа позвоночника создают регулярный, незатруднительный менструальный цикл. Это упражнение действует на расслабление позвонков в нижней части спины, что предотвращает судороги и другие менструальные нарушения.

1. «Руководство по внутренней проработке», изд.: 3HO Foundation International , 1993 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Коммуникация между полушариями

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)