Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Сядьте в Простую Позу, руки сложите в Гьян Мудру. Поднимите правую руку на 60 градусов и удерживайте в этом положении с долгим глубоким дыханием 2 минуты.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!