Фокус на видении с Дыханием Огня (7 мин 15 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 7 мин
Среднее время 7 мин
Максимальное время 7 мин
Сядьте в Простую Позу.
- Поднимите руки перед лицом, сложив их так, как будто смотрите в бинокль.
- Поочерёдно убирайте руки от лица на 40 см и возвращайте их обратно.
- Глаза смотрят прямо перед собой.
- Дышите Дыханием Огня, ритмично соединяя дыхание с движением рук и сокращением Пупочного Центра.
- Движения должны быть быстрыми и ритмичными.
- Через 7 минут закройте глаза и продолжайте упражнение еще 15 секунд, осознавая движение рук и ощущения без зрительного контроля.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!