Дыхание Огня сидя на пятках с руками за головой (1-2 мин)

Сядьте на пятки. С помощью седалищных костей установите линию заземления. Руки за шеей переплетены в Замок Венеры (у женщин большой палец левой руки сверху, у мужчин большой палец правой руки сверху). Разведите лопатки в стороны, локти смотрят в стороны. Приподнимите грудь, сожмите Горловой Замок и дышите Дыханием Огня 1-2 мин.

1. «Идеальное выравнивание. Руководство по корректному выполнению асан в практике Кундалини Йоги» – POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.
2. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
3. «Пупочный центр: сборник практик», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2019 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Укрепление живота

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Поза Алмаза (Поза Скалы, Ваджрасана)

Мудры, используемые в этом упражнении

1. Замок Венеры

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание